Ressources pour votre parcours de gestion du poids

Nutrition

Nutrition – Planifier à l’avance

Bulletin sur la nutrition et la planification des repas.

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Nutrition – Éléments de base

Bulletin sur la création de repas rapides et amusants!

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Suivi et journalisation des aliments

Bulletin avec un outil de suivi des aliments et des conseils sur la tenue d’un journal pour vous aider à rester sur la bonne voie.

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Au-delà de la balance – Compter la qualité plutôt que la quantité

Bulletin sur ce qui constitue les calories avec des conseils pour améliorer votre qualité calorique.

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Mise en application de concepts de nutrition faciles

Jennifer Brown, diététiste spécialisée en obésité et en nutrition, démontre trois approches nutritionnelles en matière de gestion du poids : bonne, meilleure, optimale; 80/20; et l’approche des repas équilibrés.

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Mise en application de concepts de nutrition faciles

Calendrier des repas : Utilisation de 80/20; bonne, meilleure, optimale; et concepts relatifs aux repas équilibrés

Dans cette vidéo de suivi, Jennifer Brown, diététiste spécialisée en obésité et nutrition, offre des exemples concrets de la façon dont vous pouvez mettre ces concepts en pratique dans votre vie quotidienne.

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Calendrier des repas : Utilisation de 80/20; bonne, meilleure, optimale; et concepts relatifs aux repas équilibrés

Contrer les mythes sur la nutrition

En explorant le pain, les édulcorants et les régimes faibles en glucides, Jennifer Brown, diététiste spécialisée en obésité et en nutrition, nous aide à distinguer les faits de la fiction.

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Contrer les mythes sur la nutrition

Mode de vie

Feuille de plan d’action

À remplir avec votre professionnel de la santé afin de vous aider à fixer des objectifs en matière de mode de vie et de régime alimentaire, et mettre en œuvre votre plan d’action tout au long de votre parcours de gestion du poids.

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Créez une cuisine plus saine

Bulletin offrant des conseils faciles à suivre pour créer une cuisine saine.

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Secrets du panier

Bulletin contenant des idées sur les choix alimentaires au supermarché et sur l’importance de tenir une liste et de lire les étiquettes alimentaires.

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Conseils pour rester sur la bonne voie

Bulletin sur la façon de suivre vos habitudes saines et de maintenir votre motivation à rester sur la bonne voie.

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Gestion du sommeil et du poids

Bulletin portant sur l’importance du sommeil et son impact sur la gestion du poids.

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Hydratez-vous pour apaiser la faim

Bulletin sur l’hydratation avec des conseils pratiques sur la façon de rester hydraté chaque jour.

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Gestion du stress et du poids

Bulletin d’information sur le rôle que peut jouer le stress dans la gestion du poids.

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Tout le monde sur le pont — Obtenir le soutien de la famille

Bulletin sur le recrutement de votre famille pour vous aider tout au long de votre parcours de gestion du poids.

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Comprendre l’obésité

La Dre Shahebina Walji, du Calgary Weight Management Centre, nous aide à comprendre ce qui peut déterminer notre poids corporel.

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Comprendre l’obésité

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